我不太喜欢「原则」这个词，太重了。我这里说的是规矩——一些我给自己定的、执行起来不需要动脑子的小规定。每一条背后都有一次具体的教训。
一、情绪上头的时候，不发出任何东西
这条来自一封我半夜写的邮件。写的时候觉得自己有理有据、克制得体，第二天早上重读，通篇都是委屈和攻击性，只是包装得比较文雅。那封邮件我花了两周去弥补。
现在的规矩是：任何带情绪的文字，写完存草稿，第二天再看。执行率大概九成，剩下那一成每次都后悔。
二、承诺当场记下来
我以前经常在走廊里、饭桌上答应别人一件事，说完就忘。忘的次数多了，别人就不再认真对待我说的话。这个损失是慢慢积累的，等我察觉到已经攒了不少。
这条规矩没有任何技术含量：当场掏出手机记一行。别人会等你那几秒，而且大部分人看到你记下来，心里是踏实的。
三、不为省钱花时间，也不为省时间乱花钱
前半句来自我曾经为了省一百多块钱，花两个多小时研究比价和优惠券。后半句来自我买过的一堆号称能提高效率的东西，包括那两次一次都没用完的健身房年卡。
我现在会粗略算一下：这件事花掉的时间，值不值省下来的钱。反过来也一样，花钱之前问一句，这东西是真的能替我省时间，还是只让我觉得自己在进步。
四、每天有一段不带手机的时间
不是戒手机，我做不到。就是一天里有那么四十分钟到一小时，手机不在身上，通常是晚饭后散步的时候。
这条的来历是有一次我散步回来，发现整整半小时我都在听播客、回消息、看新闻，路上有什么完全没印象。我意识到我已经很久没有单独跟自己待过了。
五、说不出理由的事不做
如果我要开始做一件事，我得能用一句话说清楚为什么。说不清楚的，多半是因为别人都在做，或者看起来应该做。
我用这条砍掉了很多东西：几个学了一半的方向、两个订阅、一大堆想读但一直没读的书。砍的时候会有点空落落的，过一周就没感觉了。
六、身体不对劲，先睡够三天
这是身体方面的规矩。我发现我大部分的不舒服——头疼、心慌、没精神、脾气差——在连续睡够三天之后会自己消失。剩下那些睡三天还在的，才值得我认真对待，去找专业的人看。
这条帮我省掉了很多没必要的焦虑，也让我在真正该重视的时候不至于麻木。
关于这些规矩本身
我定过的规矩远不止这六条。大部分死掉了——太复杂的、需要每天判断的、带例外条款的，全都活不过一个月。
活下来的都有一个共同点：执行的时候不需要动脑子，也不需要下决心。规矩的全部价值就在于把决策提前做完了，事到临头只需要照办。
还有一点：我不给这些规矩设惩罚。破了就破了，第二天接着执行。设了惩罚的规矩，我一破就会连着把规矩本身也扔掉。